23 de octubre de 2015

Reflujo Gastroesofágico: Consejos para llevarlo mejor

Se denomina Síndrome de Reflujo Gastroesofágico (RGE) al paso del contenido del estómago hacia el esófago, pudiendo provocar éste sintomatología clínicamente importante y cambios en el tejido del esófago (esofagitis). 
El síntoma más frecuente es el ardor o pirosis, aunque a veces puede no dar molestias. También puede manifestarse con síntomas respiratorios como tos y sibilancias y molestias como ronquera, dolor al tragar los alimentos y sensación de globo en la garganta.
Una dieta rica en grasas puede empeorar los síntomas

Una vez establecido el diagnóstico, se deben deben seguir unas recomendaciones encaminadas a mejorar el desarrollo de la enfermedad y a disminuir las molestias. Éstas son:

  • Realiza una dieta baja en grasas y rica en fibra: fomentar el consumo de carnes magras, pescado, frutas y verduras y cereales en su forma integral.
  • Evita irritantes como la cafeína, menta y tabaco: favorecen la distensión del esfínter esofágico. 
  • Procura no comer ni beber nada dos horas antes de irse a la cama. No tumbarse tras las comidas. 
  • Evita el sobrepeso: origina un aumento de la presión dentro del estómago.
  • No emplees ropa que oprima el abdomen, evitando el cinturón apretado.
  • En la medida de lo posible, no levantar pesos elevados y evitar la flexión prolongada del tronco
  • Levanta la cabecera de la cama de 15 a 20 cm. 
  • Realiza varias comidas al día, entre 5 y 6, pero poco voluminosas. 
  • Sigue el tratamiento farmacológico prescrito por tu médico. 



Foto: photo credit: <a href="http://www.flickr.com/photos/57845872@N08/6788917843">PhoTones Works #895</a> via <a href="http://photopin.com">photopin</a> <a href="https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/">(license)</a>

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