Apps saludables

En la era de Internet, webcams, smartphones y demás, he pensado que un artículo sobre aplicaciones saludables sería bien recibido. Dentro de las miles de aplicaciones que hay en el mercado he seleccionado algunas que podrían veniros bien a casi todos. Ahí va mi lista:

·                     Mi plan de vida saludable de DKV: se trata de una aplicación gratuita que promete enfocar tu estilo de vida desde un punto más saludable.

Te ayuda a hacer ejercicio controlando calorías quemadas, distancia recorrida y tiempo empleado y en función de tu perfil te ofrece objetivos personalizados.

Te motiva a llevar una vida sana mediante una nutrición adecuada y establece una dieta personalizada según características físicas. También encontraras numerosos consejos sobre nutrición y salud.

·                     Respirapp: elaborada por la Asociación Española contra el cáncer, se trata de una aplicación que tiene como objetivo ayudar a los usuarios a dejar de fumar en un plazo de cuatro semanas, guardando, como destaca la AECC, “todo el rigor científico de los programas de deshabituación tabáquica de la Asociación”.

En la aplicación encontrarás diferentes apartados de ayuda con los que aprenderás a reducir la ansiedad, relajarte, evitar las ganas de fumar, controlar el aumento de peso, prevenir recaídas, etc; además, recibirás notificaciones de apoyo y ánimo e información sobre tus avances y por si fuera poco, si en cualquier momento necesitas una atención más personalizada, dispones de acceso directo al consultorio de la AECC, donde un profesional dará respuesta a las dudas que le plantees.

·                     iPediatric: avalada por especialistas del Hospital San Joan de Déu de Barcelona, permite controlar el crecimiento y desarrollo del bebé de 0 a 12 meses. Si el bebé enferma o muestra síntomas preocupantes, a menudo difíciles de interpretar, iPediatric ofrece una poderosa herramienta de decisión que orienta a los padres y les sugiere las pautas a seguir, NUNCA UN DIAGNÓSTICO.

·                     Doctoralia: premiada como mejor app médica del AppCircus, esta aplicación permite buscar médicos y centros sanitarios cercanos por especialidad, compañía aseguradora o disponibilidad, ver opiniones de usuarios y pedir cita online entre más de 45.000 profesionales y centros médicos de España y 15 países más.

·                     Fitbit: Realiza una contabilización exhaustiva del nº de calorías consumidas y gastadas a lo largo del día. Establece objetivos diarios de número de pasos, distancia recorrida, calorías quemadas, etc. Permite comprobar tus estadísticas en el panel y consultar los progresos que has conseguido. Para animarte, la aplicación de Fitbit te enviará notificaciones automáticas cuando estés a punto de conseguir tus objetivos, y también cuando finalmente los alcances. Registra lo que comes en una extensa base de datos de alimentos para conocer la cantidad de calorías que consumes cada día. La aplicación de Fitbit establece un plan de consumo de calorías adaptado a tu perfil y a tus actividades diarias. Al contrario que en otras aplicaciones de calorías, tu zona calórica se ajusta automáticamente en función de tu actividad a lo largo del día.

Estos son sólo algunos ejemplos, pero hay cientos de Apps relacionadas con la Salud. El 16% de los norteamericanos ya usa a diario aplicaciones móviles de salud, un negocio que moverá en 2017, 23.000 millones de dólares.

En mi opinión pueden ayudar a mentalizarnos de lo que debemos y no hacer, pero siempre como apoyo del profesional médico o de enfermería y nunca sustituyendo a éste.